水分補給の大切さとは？？
水分補給の大切さとは？
運動中に意識すべきポイントを解説!!
運動中の水分補給の重要性…
水分補給の大切さとは？
運動中に意識すべきポイントを解説!!
運動中の水分補給の重要性…
・体温調節：汗をかくことで体温が下がり、 熱中症予防になります。
・筋肉のパフォーマンス：水分が足りないと、 筋肉の動きが鈍くなり、疲れやすくなります
・回復力UP：運動後の疲労回復を助け、次のトレーニングに備える！
運動中に意識すべきポイント！
・こまめに飲む：少量ずつこまめに水分補給を！
・運動前後もしっかり補給：運動中だけでなく、事前・事後の水分補給も大切
・電解質も補給：大量に汗をかいた時は、塩分やミネラルも補給すると効果的
ロコスポーツ横須賀
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