理想的なたんぱく質の補給方法とは？
運動後30分以内が勝負！理想的なタンパク質補給法とは？
トレーニング後の30分は 「ゴールデンタイム」 と呼ばれ、筋肉の修復・成長にとって超重要な時間帯？？
このタイミングで適切なタンパク質を摂ることで、効率よく筋力アップ＆回復ができます！
理想的なタンパク質補給法3選をご紹介…
運動後30分以内が勝負！理想的なタンパク質補給法とは？
トレーニング後の30分は 「ゴールデンタイム」 と呼ばれ、筋肉の修復・成長にとって超重要な時間帯！
このタイミングで適切なタンパク質を摂ることで、効率よく筋力アップ＆回復ができます！
～理想的なタンパク質補給法3選～
1 プロテインシェイク（ホエイプロテイン）
吸収が速く、筋肉の合成をサポート！水や低脂肪ミルクと一緒に摂るのがオススメ！
2 鶏むね肉・卵・豆腐などの高タンパク食品
自然食品から摂ることで、バランスの良い栄養補給が可能
3BCAAやEAA（必須アミノ酸）を活用
筋肉の分解を防ぎ、素早くリカバリートレーニング直後に摂ると効果大！
さらに 炭水化物 を一緒に摂ることで、タンパク質の吸収がUP！
運動後は「タンパク質＋炭水化物」を意識して、理想のカラダを作りましょう
ロコスポーツ横須賀でしっかり運動した後は、 賢くタンパク質補給！
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